[...] ale niestety sędziowie byli srodzy, idealnie nie bylo choc nie takie podejscia były zaliczano. Ale ja nie mam nic przeciwko, taki sport. Jestem zadowolony. Przewaga jakies 60 kg nad nastepnymi, szkoda troche ze nie bylo walki bo mógłbym wtedy sie pokusić na mój rekord w 82,5 na 215, bo 212,5 juz zaliczałem w listopadzie podczas trójboju na [...]
[...] a hmm niezaglebialem swej wiedzyw suplementacje bo jej nie stosowałem :) teraz jestem dotego zmuszony bo wykonuje ciezka prace fizyczną na kopalni i niechce schudnac do 60 kg :) dlatego pytam o to jaki powinien byc 1 cykl tak abym go stosownie wykorzytsał i mógł isc poszczegolnymi levelami w suplementacji a nie odrazu wskoczyc na [...]
Nord mógłbys mi zdradzić sekret za pomocą którego organizm ludzki jest w stanie przyswoić 12-14 tabletek metanabolu . podobno w jakiś sposób to kontrolowałeś zatem w jaki . czemu to nie działa na piwnicznych pakerów . Czemu nie sa w stanie tego wykorzystać . Z profilu wnioskuje ze ważysz 60 kg . jak ty to przyswajasz ????
[...] Ale jednak pamiętał, o trzymaniu prawej ręki przy brodzie i zasłanianiu barkiem podbródka. A teraz spójrz na wszechobecnych samouków, przynajmniej na youtube. Przy wadze 60 kg poruszają się jak rasowy ciężki czołg, pochylają się przy ciosach jak Małysz wychodzący z progu. I uwierz mi. Wielu z nich tłumaczy to sobie, że nie każdy jest [...]
[...] przyrost sily i to naprawde znaczacy. O ile tego nie sposob powiedziec, bo nie wyciskam ciezaru(sztangi), ale trenujac barki i ramiona, na jednym urzadzeniu poprawilem sie z 60 kg, do 80 wiec sila poszla i to extra. Ja jestem bardzo zadowolony, bo o o mi chodzilo. Masa nie poszla wogole. Efekt pompy sredni. O dziwo gdy jestem od kilku dni na [...]
*podstawowe informacje: mam 18 lat ważę 60 kg wzrost 168 cm Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż -ćwiczę w domu od 2 lat z przerwami , trenuję koszykówkę od 4 lat niestety tylko raz w tyg. nie chcę wyglądać jak żeńska wersja pudziana zależy mi na schudnięciu :)
te zdjecia w kleiłem bo nie wiedziałem czy te pierwsze obciążenia nazywaja sie sztuczne i dla porównania te zeliwne Chyba nie opłaca sie wydawac prawie 2x wiecej pieniedzy za obciazenie 60 kg bo tyle na poczatek chce kupic
co do samochodu to ostatnio nim troche w plot walnalem cwicze jakies 3 lata... ale zaczynalem od 60 kg przy wzroscie ok 186cm i na klate wtedy rekord chyba ze 40kg moze bylo hehe
Dadox, a raczej NOZ daj se na wstrzymanie, bo znowu BANa zarobisz od modów joke ;-P a co do hantli to qmpel ma właśnie 60 kg do martwego ciągu uzywa ale mozna sie zdziwic, jak sie widzi hatel o takiej wadze
wzmocnienia ma jakby troche lepsze od tych podstawowych, nie jest zła ale ja bym takiej nie brał, moze sobie zobacz cos na keltonie najlepiej osobno stojaki i lawka chyba ze podnosisz 60 kg na klate to luz Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-23 19:54:37
To bylo do mnie... Stosowalem albo talerz 20kg na karku, albo ok 60 kg na sztandze na klatce z oszukaniem inicjacyjnym. Musisz lezec na plaskim podlozu.
Co do ankiety to gdybym mial pomysl co :w moim przypadku robic i Mial jaki kolwiek pomysl to bym ja zrobil :/ A co do 4000 kcal to u zwyklego ektomorfika 180 cm 60 kg to i 3000 to za malo. //zlany Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-02-10 01:23:00
[...] 3-4 posilki to dzienne spozycie weglow wychodzi okolo 1200!A nie jest dla mnie problemem zjesc posilek w ktorym bedzie powyzej 100 g weglow i moge to powtarzac co 2-3 godziny!To takie kosmiczne dla Ciebie?Pisalem wyzej ze mam szybka przemiane materii!Zanim zabralem sie za kulturystyke trenowalem kolarstwo.Wazylem 60 kg przy wzroscie 184 masakra.
a czemu dextrose odpuscic? nie pytalem o diete. 15 lat 53kg wagi na klate 71 165 wzrostu. a nie chcem za duzo przytyc bo chcem na zawody jechac do 60 kg (wagi)
